0-28分：壓力屬正常範圍

壓力知覺量表是如何計分的？

4、5、6、7、9、10、13題

從不(4)偶爾(3)有時(2)時常(1)總是(0)

其他題

從不(0)偶爾(1)有時(2)時常(3)總是(4)

本切分點僅做為參考使用。

生活穩定

定期檢視自己的情緒和壓力來源，並適時調整。

主動追求生命成長和人生旅程

制定清晰可行的計劃，踏上屬於自己的軌道。

結語

壓力是生活的一部分，認識自己的壓力水平非常重要，透過適當的管理措施，能夠提升生活質量。

學會將其轉化為動力，不僅能提升抗壓能力，還能促進個人成長和發展。

當情緒低落時，可以依靠信任的人，尋找專業人士的幫助與支持。

我們希望大家關注自身的心理健康，勇敢面對，積極行動，讓壓力成前進的推動力。