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43-56 分壓力太大，需尋求協助

壓力知覺量表是如何計分的？

4、5、6、7、9、10、13題

從不(4)偶爾(3)有時(2)時常(1)總是(0)

其他題

從不(0)偶爾(1)有時(2)時常(3)總是(4)

本切分點僅做為參考使用。

失去掌控

當人生的重量將壓垮自己，便感到生活失去控制。建議盡早尋求專業的心理輔導或治療，重新聆聽自己的內心，調整壓力。

如何保持壓力正常？

定期檢視自己的情緒和壓力來源，並適時調整。

把壓力化為動力

思考如何從壓力中成長，並把壓力轉化為達成目標的動力，制定清晰可行的計劃。

結語

壓力是生活的一部分，認識自己的壓力水平非常重要，透過適當的管理措施，能夠提升生活質量。

學會將其轉化為動力，不僅能提升抗壓能力，還能促進個人成長和發展。

當情緒低落時，可以依靠信任的人，尋找專業人士的幫助與支持。

我們希望大家關注自身的心理健康，勇敢面對，積極行動，讓壓力成前進的推動力。

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